mercredi 15 avril 2009

Endurance Vallonée - Murier

    Le week end fut tranquille question sport, mais question récup je dois être au top. Mardi soir j'ai raté la séance du club (cause taf), donc après 6 jours sans courir, ce midi je me suis quand même fait une petite sortie.

    L'idée était de faire 1h15, voire 1h30 suivant l'horaire, avec un minimum de dénivelé, mais sans forcer. Finalement je me retrouve aux vestiaires avec des collègues qui décident de venir avec moi. Ca va écourter un peu la séance, mais c'est bien, ca va me ralentir un peu sans que je trouve le temps long.

    Montée au Mûrier par un chemin plus direct et donc plus raide que la route que je prend d'habitude. Si le cardio monte un peu, les jambes suivent plutôt bien, je grimpe tout sans m'arrêter. La pente est quand même sérieuse et derrière ça tire la langue :))

    Retour par la route habituelle, tout en douceur au rythme de mes compères...

Chiffres:
  • Total: 57mn, FCMoy = 146, Dist = 9.1 km - 235m D+, VMoy =9.8 km/h
Courbes et Statistiques:

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