dimanche 27 avril 2008

10km de Lyon - Recit

   Les 10km de Lyon, en simultané avec le marathon. En presta pour SPIE, je bénéficie d'un dossard gracieusement offert pour participer au challenge entreprise. Hey, pour une fois que j'suis sponsorisé, j'vais quand même pas bouder. Le parcours étant réputé pour être plat, je me fixe un chrono de 40mn, de bonne augure pour viser les 1h30 sur semi 15 jours plus tard..

   Arrivée sur Gerland vers 7h, j'ai prévu large, no stress. Un grand parking est à dispo des coureurs, pour l'instant quasi vide. L'an dernier j'avais compté environ 6000 arivants au total des 2 courses, il semblerait qu'on soit sensiblement plus au départ cette année (+10000?). Il n'en reste pas moins que pour une ville de la taille de Lyon et avec un parcours roulant, je trouve que ca reste une petite participation, on pourrait s'attendre au double.

   P'tite photo "SPIE", je pars faire 10mn d'echauffement vraiment tranquille. Il fait super beau, température idéale pour moi, sans doute dans les 15°C. A 1/4 d'heure du départ, je file sur la ligne et me faufille jusqu'à une vingtaine de metres de l'arche. Le départ est commun au marathon et au 10km mais chacun sa voie de l'avenue Tony Garnier, on est séparés par la voie centrale reservée aux bus. J'aperçois une casquette kikou de l'autre côté (Gibus?), on s'fait un grand coucou à distance.

   Course officielle oblige, le départ est donné à 9h pétante. Malgré ce que je considérais comme une "bonne" place sur la ligne, je me rend compte qu'il y a énormément de monde devant moi et que, sans bouchonner, je suis obligé de me faufiler parmi les coureurs plus lents. Je me calle sur mes 15km/h, sensation de facilité, l'effet course est bien là.

   Sur le cours Charlemagne, plus d'espace, j'continu mon train-train. J'ai raté les 2 premières bornes kilométriques, mais au 3ème, j'ai 15s d'avance sur l'objectif. Cool, c'est vrai que je n'ai pas recalibré l'accéléromètre depuis longtemps et il doit sous-évaluer un peu. Comme j'ai fais tous mes entrainements comme ça, j'essaye de maintenir le rythme, même s'il baisse un peu.

   On contourne la place Bellecourt et entamons la rue de la barre. Ravito, bon j'avais décidé de le sauter mais avale quand même une gorgée, pas de perte de temps. Juste derrière, j'avise au loin des silouettes connues. C'est BadGone, Martine et les vendeurs de "Running Conseil" qui sont devant le magasin pour nous encourager. Merci, c'est rapide mais ca fait du bien.

   Le passage du pont suivant ramène à la réalité. Légère montée et bon vent de face, hum, j'laisse passer tranquillement. On attaque la (longue) descente des quais, retour au bercail. 6ème km, j'ai 15s de retard. Cool. Bon par contre on a le vent de face, ca va nous tenir jusqu'au bout. Beaucoup moins cool. 7ème et 8ème, j'en bave face au vent mais maintien 18s de retard, génial. Moins de vingt secondes, c'est récupérable sur un dernier km à fond.

  9ème, l'écart est monté à 25s. Ca devient plus délicat, mais bon, faut s'faire mal dans la vie, je décide de le tenter. 9km500, 38mn04 (après vérif, parce que sur le moment, j'en sais rien). Plus que 2mn et 4s à gagner. Oui mais j'ai plus d'jus. Rien, nibe. J'termine toutes mes courses dans des sprints à m'en arracher les tripes, et là j'ai plus rien. Ou alors c'est dans la tête, j'attendais un panneau 500m, ou 300m, enfin qqchose, et là rien, peut être que je n'y ai pas cru. Bref, dernier virage, je me fais doubler de tous les côtés. J'termine en p'tite foulée, incapable d'accelerer. 40mn30 et quelques secondes au chrono officiel, 4'29 à ma montre.

   Au bilan, j'suis mitigé. D'un côté quand même assez content de ce chrono que je n'étais pas certain d'obtenir, de l'autre un tout p'tit peu déçu de pas avoir réussi à descendre juste sous la barre des 40. C'est ca quand on est proche de l'objectif, on voudrait toujours mieux :)

   Analyse de la courbe cardio, nickel, tout entre 170 et 180. L'allure, pas mal. Il manque... presque rien. 25s perdues dans les derniers 500m, mais sur la distance,  "seulement" 3s/km. Allez, prochain objectif 1h30/semi, d'ici là on va se (re)faire un moral de finisheur :)

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