mercredi 11 mars 2009

Endurance Vallonée - Montée au Mûrier

Suite à la séance relativement soft de mardi soir, les jambes vont bien. J'en profite donc pour m'offrir une petite grimpette à midi, à l'origine prévue en vélo, mais j'sais pas ce que j'ai fait des clefs de l'antivol :)

J'ai pris l'option "Mûrier A/R", par la route ce qui est plus sage pour mes chevilles. La montée se fait au train, le cardio monte modérément, j'essaye de faire travailler les cuisses sans taper dans les mollets, ca passe bien. Ascension de 300m faite d'une traite, j'arrive au col avec à peine 30s de moins qu'en Février. Même si j'ai eu l'impression de grimper plus fort, c'est plutôt bon signe puisque cette séance signait le début de ma grosse forme du mois dernier.

J'attaque la descente assez doucement parce que ca me tappe dans les mollets, j'essaye de soulager au max quand le pourcentage est trop fort, et déroule un peu plus sur la fin. Revenu sur le plat, je termine par 8mn de seuil allure semi qui passe facilement.


Carte du Parcours:

Chiffres:
  • Total: 1h07, Dist = 13.7 - 355m D+, FCMoy = 158, VMoy = 12.2
Courbes et Statistiques:

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