Vélo - Endurance / Récup

Cette semaine je me lance donc la diversification. Après le tennis ce week end, place au vélo. Je me force à mouliner à grande fréquence sur le petit plateau, les jambes tournent sans forcer, ca n'avance pas mais c'est pas le but, de toute manière 1h c'est 1h, qu'on fasse 15 ou 25km.

J'en ai profité pour faire un petit tour de "L'ile d'amour", et de repérer quelques variantes de tracé pour mes sorties planes.

Parcours:

Parcours @ OpenRunner

L'avantage est double. D'un le cardio grimpe beaucoup moins rapidement qu'en CAP et permet de travailler longtemps en endurance fondamentale, deux c'est assez peu traumatisant pour les articulations et les muscles, donc ça facilite la récupération.

Pour l'instant le seul point négatif se trouve au niveau du fessier, qui lui n'est plus du tout habitué au contact de la selle. :-/

Chiffres:

• Total: 18.3km, 1h05, FCMoy = 125.
  

Courbes et Statistiques:

Courbes @ Php-Endurance