La sortie de la veille manquait quand même d'une longue montée, ce que je n'ai pas à portée de baskets en partant de la maison. Je décide donc de me faire un "4S Express" le midi, tout en sachant qu'avec les séances de qualité et les sorties des jours précédents, je risque de manquer de jus pour aller taquiner mon record de Mai dernier. En même temps les conditions sont un peu similaires, je l'avais également fait un lendemain d'une grosse séance et après un certain cumul, même si ce n'était pas uniquement de CAP.
Échauffement jusqu'au cimetière de Poisat, les jambes semblent ok et j'attaque le pentu après 16mn, un peu avance. J'avais oublié que la première partie est vraiment raide et j'en chie pas mal jusqu'à Romage. Je suis même obligé de marcher quelques mètres, mais arrive quand même à maintenir une bonne cadence de marche. L'allure ne doit pas être beaucoup plus basse qu'en courant. Je ressens quand même les sorties précédentes et j'arrive à Romage en moins de 34'. Exactement le même temps de montée, mais sans le chrono en tête certain d'être moins bien. Je fais une grosse minute de pause devant la fontaine et repars avec le même temps que la fois précédente ou je ne m'étais quasi pas arrêté. Challenge still ON.
Vue du balcon de Romage, Vercors et Trièves
N'ayant toujours pas repéré l'itinéraire express de Guillaume, je reste sur le parcours "gauche" qui fait contourner Les Civières. Ca me permet également un vrai élément de comparaison. Cette partie est dans l'ensemble plus roulante et me permet de dérouler un peu, je vais pas mal mais sur les parties plus raide je marche régulièrement et commence à me demander si je vais être dans le chrono..
Sortie à la Rochette, la route que je rejoint habituellement est à droite mais je ne sais pas pourquoi, un panneau "4S 1.1km" m'attire l'oeil et je prend le chemin de gauche en pensant aller au plus court. Erreur. Le contournement du Fournet est plein nord, le chemin bien gras avec même encore des traces de neige, et présente quelques beaux coups de cul qui m'obligent encore une fois à marcher. La route est plus régulière, me conviens mieux et est également plus courte, pas grand chose, 200 ou 300m, mais quand on joue la montre ça compte.
Retour sur la route, j'attaque les derniers raccourcis au gong de l'heure, c'est pas encore pour aujourd'hui que je grappillerais les 12s qu'il me manque. Arrivée au fort en 1h02'46 pour 8.9km et 720m D+. Pas si mal. Si j'ote les 400m supplémentaires et la pause d'1mn 20, je suis en fait monté plus vite et serait probablement passé sous l'heure. A tenter la semaine prochaine, évidement :)
On le refait: Bec du Vercors, Rachais, Grande Sure, Pinéa, Saint-Eynard, Chamechaude, Dent de Crolles (merci Christophe)
Retour tranquille par le Bigot/Murier, je suis out pour l'heure de la cantine et prend donc mon temps. Je peux enfin lever la tête et profiter un peu des paysages, presque 360° de bonheur entre le Gd Serre au sud (enfin je crois?), le Trièves, le Vercors, et toute la Chartreuse surplombant la vallée du Haut-Gresivaudan. Magnifique.Cumul de 90km en 6 jours, une première pour moi. Un gros bloc qui me met un peu en confiance même si je trouve qu'il me manque une grosse sortie de 3-4h/+30km pour la prépa Ventoux. Demain une dernière séance de VMA pour finir le bloc en cadence, et je me met en repos jusqu'à la Course du Suzon samedi.
Chiffres:
- Total: 1h58, Dist = 18.3km - 750m D+, VMoy = 10.0 km/h
Une belle sortie !!!
RépondreSupprimerJe fait souvent ça le dimanche matin au départ de SMH village, par le cimetière de Poisat et la croix d'eybens..Moi, je mets le même temps mais avec 2 km de plat au départ en moins..c'est vrai que c'est raide..J'aime bien la montée par la foret coté civières, l'hiver je privilégie la route.Je vois pas ce que peut être cet "itinéraire express".Peut être la montée sur le sommet des civières (je l'ai fait une fois,au printemps, c'est super raide...mai je n'est pas été plus loin ce jour là)Cette montée se fait au croisement de la route du fort...prendre la route et monter sur la gauche après environ 100m, directement dans le champs ; mais à cette période c'est pas facile a trouver..Quant au contournement du Fournet ça rallonge et je trouve ça sans grand intérêt...Je l'ai déjà fait mais en redescendant du fort.
Toujours aussi magique cette montée..et elle a l'avantage d'être peu fréquentée. Encore de la neige sur le dernier kilometre ?
@Vinvin:
RépondreSupprimer1. L'itinéraire express prend la route à droite dans Romage (au lieu de monter le long de la fontaine), et monte droit vers la D112 puis via "Le Peuil" jusqu'à rejoindre la fin de l'itinéraire des Civières. Regardes la carte chez Guitoune: http://trailetcacahuetes.blogspot.com/2009/01/4-seigneurs-direct.html
A la louche, dans les 500m de gagné, environ 2mn.
2. Neige uniquement sur le chemin contournant le Fournet, quelques petites plaques et un peu trainant sur les côtés. Et encore hier, aujourd'hui pas sur qu'il en restait encore.
Bonne sortie Arnaud !
RépondreSupprimerMais punaise, faudra revoir tes cours de géographie de la Chartreuse : Grande Sure, Pinéa, Saint-Eynard, Chamechaude, Dent de Crolles...
A+
@ Belblog
RépondreSupprimerMerci pour le lien...
Connaissais pas...Mais il va falloir que j'étudie ça de près!
Si il fait beau dimanche matin, je test!
@ Christophe. Hooo tu sais, moi les remplaçants :)
RépondreSupprimerNan t'as raison, j'suis une bille de ce point de vue là. Et c'est pas exclusif à la Chartreuse, c'est encore pire si je regarde Belledonne ou les autres massifs. Au moins en Chartreuse j'connais certains noms, mais j'sais jamais lequel est lequel ;)
Superbe sortie !!! Je suis fan des photos en panorama ;)
RépondreSupprimery en a un qui me taquine....quand tu veux j'te fais un topo sur les sommets et pics en tous genre dans les massifs du coin ! t'as qu'a écouter ce que l'on te dit au lieu de ricaner avec le voisin:)
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