Endurance et Cotes

   Dimanche, 5h15. Le réveil sonne. Nan pas ca va pas? Ah oui, Damien m'a convié à une p'tite sortie longue avec les 3D Trail, programme alléchant. Manger, s'habiller, prendre la moto et tracer à l'autre bout de Grenoble, c'est pourtant l'heure si tu veux les rejoindre pour 6h30. Heyyy mais 5h15 quand même, pis il va faire encore nuit, pis encore froid. Pis 5h15 non de dla! Bon tant pis, ca sera pour une prochaine fois.

   Du coup ce n'est que le soir que je chausse les baskets pour une p'tite sortie autour de Chirens. Les collines sont baignées par un beau de fin d'après midi, mais par précaution je pense à prendre quand même la frontale. Je découvre 2 chemins dont je connaissais le tenant mais pas l'aboutissant, dont quelques montées bien vachardes ou je pourrais venir me faire du cuissot.

   Passé le beau couché de soleil, la lune est pleine mais après 19h30 c'est totalement sombre dans les bois, je suis pas mécontent d'avoir pris la loupiotte, je n'y aurai rien sans ça. Je rentre après 1h35 et la nuit noire.

   Lundi midi nouvelle sortie pour suivre le plan. Je file à ma cote habituelle entre Poisat et le Murier, et y effectue 3 x 7mn en intensité. Fouyaya. Bon c'était marqué cote à 10%-15% sur le plan, et là j'dois un peu dépasser la prescription. Dès la première j'en bave. La seconde je ne pense qu'à abandonner et me demande comment j'ai réussi à me convaincre d'en faire une troisième.

Chiffres:

• Dimanche: 1h36, 13.7km - 450 m D+,
  

• Lundi, montée 670m - 135m D+ (20%): 
• Montée 1: 6'13, 6.6 km/h, 1303 m/h
• Montée 2: 6'31, 6.1 km/h, 1252 m/h
• Montée 3: 6'59, 5.8 km/h, 1160 m/h
  
• Total: 1h05, Dist = 8.3 km - 435 m D+.

Courbes et Statistiques: