mardi 18 janvier 2011

Plouf 2011 - 1

   Fin de ma trêve hivernale d'entrainement natatoire.

   Trêve pas vraiment liée au problème de mollet puisque j'aurai pu reprendre dès début décembre en faisant gaffe. D'un je n'étais plus sur Grenoble jusqu'à la semaine dernière, donc pas très motivé de faire 70km pour aller à un cours de piscine. De deux une avarie technique à fermé la piscine de Vaucanson pendant 1 mois (mais avec certains cours de remplacement). Bref, c'est la reprise. Et la piscine est glacée, suite à la remise en eau récente.

  • 300m échauffement: 50m jambes / 50m complet - C.D.B.
  • 400m Crawl avec palmes. 
  • 250m Pap avec palmes:  25m ondulation / 25m complet (un enfer, j'comprends rien à cette nage)
  • 300m Crawl pullboy: respiration 5 temps
  • 250m Brasse:  25m 2 mvt jambes - 1 mvt bras / 25m complet
  Ça sera pour moi la fin de séance, tête qui tourne, peut être à cause du froid, ou manque de jus. Même si je fais des efforts, j'suis quand même plus bob-l'éponge que flipper le dauphin :)

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