mardi 30 juin 2009

ALE - Footing Valloné

Oula, je suis bien à la bourre dans mes mise à jour blog.

Le mardi suivant le cross du Mont-Blanc, je retrouve Remy pour un footing au club. Même si je n'ai pas fait la course à fond, je sens que j'ai quand même un peu du dénivelé dans les jambes et ne prévois rien d'intense. Au départ, je pars donc pour faire l'échauffement avec Remy qui a prévu un séance en frange verte. Finalement son week end choc lui tire un peu les pattes et il décide de ne faire qu'un footing à la place de la séance prévue.

On est donc monté tranquillement jusqu'au plateau, les jambes un peu lourdes au départ s'améliorent au fur et à mesure. Revenu en bas, nous étions finalement assez en jambes et on s'est offert un p'tit raidard.

Assez intense, mais j'ai tout passé en courant. Preuve que sur un effort court, je suis capable de grimper du fort pourcentage.

Le jeudi j'avais d'ailleurs prévu une bonne grosse grimpette dans Belledonne avec l'ami cahouette, mais une séance d'ostéo musclée le lendemain m'en a dissuadé.

Chiffres:
  • Total: 1h18, FCMoy = 153, Dist = 12.8 km - 340m D+, VMoy = 9.8 km/h
Courbes et Statistiques:

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