ALE - Footing Valloné

Oula, je suis bien à la bourre dans mes mise à jour blog.

Le mardi suivant le cross du Mont-Blanc, je retrouve Remy pour un footing au club. Même si je n'ai pas fait la course à fond, je sens que j'ai quand même un peu du dénivelé dans les jambes et ne prévois rien d'intense. Au départ, je pars donc pour faire l'échauffement avec Remy qui a prévu un séance en frange verte. Finalement son week end choc lui tire un peu les pattes et il décide de ne faire qu'un footing à la place de la séance prévue.

On est donc monté tranquillement jusqu'au plateau, les jambes un peu lourdes au départ s'améliorent au fur et à mesure. Revenu en bas, nous étions finalement assez en jambes et on s'est offert un p'tit raidard.

Assez intense, mais j'ai tout passé en courant. Preuve que sur un effort court, je suis capable de grimper du fort pourcentage.

Le jeudi j'avais d'ailleurs prévu une bonne grosse grimpette dans Belledonne avec l'ami cahouette, mais une séance d'ostéo musclée le lendemain m'en a dissuadé.

Chiffres:

• Total: 1h18, FCMoy = 153, Dist = 12.8 km - 340m D+, VMoy = 9.8 km/h
  

Courbes et Statistiques:

Courbe @ Php-Endurance

Cross du Mont Blanc - En Bref

Samedi j'ai couru le Cross du Mont-Blanc en tant qu'accompagnateur de M'selle Eve.

Une course bien agréable où pour une fois j'ai pu lever la tête, regarder les paysages, prendre des photos... Que du bonheur, à ce demander presque pourquoi on ne les fait pas toutes comme ça :)

Nous terminons donc 643 et 644ème en 3h25, soit le milieu de classement. Une belle perf pour Eve sur un parcours qui est quand même loin d'être simple (1500 d+), où l'on ne fait quasiment que monter et dont les récups sont très courtes.

En attendant un récit plus complet, mes images et vidéos de la course:

TTN - Classement Etape 8

Update 26/06:

La FFA à mis à jour son classement.

Qui plus est elle propose enfin quelque chose d'exploitable, avec un zouli tableau récapitulatif des points engendrés à chaque course, et pas seulement le total. Belle démarche qui aurait pu être en place dès le départ, m'enfin je chipote. Et puis ça aurait été sympa qu'ils mettent la légende des codes-couleur quelque part, mais faut pas trop en demander non plus hein :)

Ca donne:
   Blanc: RTT
   Jaune: Eco-Trail
   Vert?: Trail de la Drome
   Turquoise: Nivolet-Revard
   Orange : Trail de la vallée des Lacs  
   Rose: Les Gendarmes et les Voleurs de Temps
   Vert: Maratrail de Faverges
   Bleu: Marathon des Burons

J'ai pas le temps de tout comparer aujourd'hui. Mais il y a déjà une coquille évidente, la 5ème place de Stéphane Jouvance à été zappé à Gerardmer ce qui le place 7ème au lieu de 4ème. A part ça j'suis globalement ok sur les 50 premiers.

Enfin comme prévu il y a quelques entrées provenant des Burons (à partir d'Ennebeck 42ème), ce qui me fait sortir du top 100 :)

Je mettrai à jour mon tableau un peu plus tard.

Update 23/06:

Mise à jour avec les résultats du Marathon des Burons en attendant le classement officiel FFA.

Je n'ai comptabilisé que les coureurs déjà présent dans le classement, les résultats de la base FFA ne faisant pas apparaitre pour l'instant les liens vers les coureurs licenciés... Certains coureurs pourraient donc apparaitre à partir de la 50ème place (et me faire sortir des 100 premiers :p).

- Benoit Laval garde la première place.
- Emmanuel Gault passe devant Damien Vierdet au meilleur des 4 résultats
- Thierry Breuil monte en 6ème position et doit pouvoir être second s'il fait une autre première place. Pour être premier, c'est mathématiquement possible mais il lui faut gagner au moins 2 courses avec de gros bonus pour remplacer la Drome (405 pts) et les Gendarmes (415 pts).

	Pts	Nom	P.	RTT	Eco	Dro.	Niv.	Lacs	GVT	Odlo	Bur.	Nb
1	1840	LAVAL	B.	1	3		1	1				4
2	1715	GAULT	E.	10	1		6	4			4	5
3	1685	VIERDET	D.	6	2	5	8	3			5	6
4	1500	JOUVANCE	S.	8		4	10	5				4
5	1425	BARTHES	S.			9	13			6	9	4
6	1305	BREUIL	T.			3			1		1	3
7	1165	ANTOLINOS	F.	3		6	7					3
8	1075	POURRAT	D.	21		56	29	29			14	5
9	965	BOUTES	F.	5		14	22					3
10	960	DEPAEPE	R.	17		13			4			3
11	950	FEREL	J.			17	17			8		3
12	890	LAGET	D.			2					2	2
13	883	COLIN	A.	29			68	8		29		4
14	875	MANTEL	F.					2			3	2
15	850	POMMERET	L.				4			2		2
16	840	JUSTAMON	S.	19		16	23					3
17	775	GUICHARD	G.	4			5					2
18	770	BESSIN	P.		4			11				2
19	765	MARCEL	R.			18		23		32		3
20	755	BRUN	A.				9			5		2
21	695	GAUTHIER	S.	35		19	33					3
22	655	GOMEZ	J.		10			20				2
23	625	GIRAUD	F.						13	13		2
24	625	CHAUZU	D.						23		10	2
25	617	LACHAUX	F.			26	75			12		3
26	592	CROSET	B.	39		29	69			54		4
27	585	PRUVOST	J.				90		22		23	3
28	580	LEVERT	Y.		24			18				2
29	580	VAUGOYEAU	D.	43		23				45		3
30	575	BLED	R.		28			15				2
31	555	BERTHOLON	B.			30	55			33		3
32	546	BOEBION	D.	24					128	41		3
33	515	LOUISY	P.						11		43	2
34	510	GRANGETTE	F.			24					28	2
35	506	GILET	D.			73			131		15	3
36	465	PASQUIO	D.							1		1
37	455	RANCON	J.			1						1
38	445	CLAVERY	E.				2					1
39	415	BENAY	C.							3		1
40	405	BROGNIART	S.	31				39				2
41	405	MALARDE	C.							4		1
42	395	ANTOINE	D.						2			1
43	385	FRANCOIS	J.					6				1
44	375	BLANC	B.				41			37		2
45	370	BAZIN	S.	61	23							2
46	370	PELISSIER	F.	7								1
47	365	BERGAR	D.		11							1
48	365	DELEBARRE	V.			7						1
49	360	BOEBION	C.				32			52		2
50	360	SOILLY	O.	51			30					2
51	358	MOROS	J.						5			1
52	355	CHALLIER	J.			8						1
53	355	DUHAMEL	A.		12							1
54	352	BERLAND	F.						6			1
55	350	BEUZEBOC	L.	9								1
56	345	JARRY	A.						7			1
57	345	TEYSSIER	F.		13							1
58	343	GRANDIN	P.	103	40				509			3
59	338	CALVAT	G.			44	86			53		3
60	338	ITSWEIRE	B.						8			1
61	335	SERAZIN	J.			10						1
62	335	DURAND	Y.							11		1
63	325	PIGNARD	J.						10			1
64	315	BENOIT	J.			12						1
65	315	GOSSELIN	D.		19							1
66	310	JOUNEAU	P.							14		1
67	305	PEREZ	M.						14			1
68	300	GUILLEMAIN	P.		22							1
69	295	MOUQUET	S.						16			1
70	295	MOYSES	J.	60				33				2
71	295	ROCHER	L.			15						1
72	290	HOARAU	J.							18		1
73	285	CHEVASSU	J.		25							1
74	285	HINET	J.						18			1
75	285	SIMON	B.					19				1
76	280	BOHELAY	D.						19			1
77	275	HAUMANN	E.					21				1
78	275	HAUSER	D.						20			1
79	270	RAYNAUD	F.						21			1
80	270	PICHON	L.							22		1
81	265	BALADIE	P.							23		1
82	255	RUIZ	P.						24			1
83	255	VALLEE	A.		32							1
84	250	MALLET	L.		33							1
85	250	POULET	M.						25			1
86	247	GALLIEN	T.						26			1
87	245	MAILFERT	O.					27				1
88	244	PETRUS	O.						27			1
89	241	DIEDRICH	C.						28			1
90	240	KUREK	R.					28				1
91	238	MAROLLES	F.						29			1
92	232	VERTINO	C.						31			1
93	231	FEASSON	M.		63				210			2
94	230	PETITJEAN	A.				31					1
95	229	CHANSAC	G.						32			1
96	226	DILMI	L.						33			1
97	225	DELAHAYE	D.		38							1
98	223	FOUROT	C.						34			1
99	221	LE GALL	A.			35				245		2
100	221	FORTIN	C.						156		61	2