TTN - Classement Etape 8

Update 26/06:

La FFA à mis à jour son classement.

Qui plus est elle propose enfin quelque chose d'exploitable, avec un zouli tableau récapitulatif des points engendrés à chaque course, et pas seulement le total. Belle démarche qui aurait pu être en place dès le départ, m'enfin je chipote. Et puis ça aurait été sympa qu'ils mettent la légende des codes-couleur quelque part, mais faut pas trop en demander non plus hein :)

Ca donne:
   Blanc: RTT
   Jaune: Eco-Trail
   Vert?: Trail de la Drome
   Turquoise: Nivolet-Revard
   Orange : Trail de la vallée des Lacs  
   Rose: Les Gendarmes et les Voleurs de Temps
   Vert: Maratrail de Faverges
   Bleu: Marathon des Burons

J'ai pas le temps de tout comparer aujourd'hui. Mais il y a déjà une coquille évidente, la 5ème place de Stéphane Jouvance à été zappé à Gerardmer ce qui le place 7ème au lieu de 4ème. A part ça j'suis globalement ok sur les 50 premiers.

Enfin comme prévu il y a quelques entrées provenant des Burons (à partir d'Ennebeck 42ème), ce qui me fait sortir du top 100 :)

Je mettrai à jour mon tableau un peu plus tard.

Update 23/06:

Mise à jour avec les résultats du Marathon des Burons en attendant le classement officiel FFA.

Je n'ai comptabilisé que les coureurs déjà présent dans le classement, les résultats de la base FFA ne faisant pas apparaitre pour l'instant les liens vers les coureurs licenciés... Certains coureurs pourraient donc apparaitre à partir de la 50ème place (et me faire sortir des 100 premiers :p).

- Benoit Laval garde la première place.
- Emmanuel Gault passe devant Damien Vierdet au meilleur des 4 résultats
- Thierry Breuil monte en 6ème position et doit pouvoir être second s'il fait une autre première place. Pour être premier, c'est mathématiquement possible mais il lui faut gagner au moins 2 courses avec de gros bonus pour remplacer la Drome (405 pts) et les Gendarmes (415 pts).

	Pts	Nom	P.	RTT	Eco	Dro.	Niv.	Lacs	GVT	Odlo	Bur.	Nb
1	1840	LAVAL	B.	1	3		1	1				4
2	1715	GAULT	E.	10	1		6	4			4	5
3	1685	VIERDET	D.	6	2	5	8	3			5	6
4	1500	JOUVANCE	S.	8		4	10	5				4
5	1425	BARTHES	S.			9	13			6	9	4
6	1305	BREUIL	T.			3			1		1	3
7	1165	ANTOLINOS	F.	3		6	7					3
8	1075	POURRAT	D.	21		56	29	29			14	5
9	965	BOUTES	F.	5		14	22					3
10	960	DEPAEPE	R.	17		13			4			3
11	950	FEREL	J.			17	17			8		3
12	890	LAGET	D.			2					2	2
13	883	COLIN	A.	29			68	8		29		4
14	875	MANTEL	F.					2			3	2
15	850	POMMERET	L.				4			2		2
16	840	JUSTAMON	S.	19		16	23					3
17	775	GUICHARD	G.	4			5					2
18	770	BESSIN	P.		4			11				2
19	765	MARCEL	R.			18		23		32		3
20	755	BRUN	A.				9			5		2
21	695	GAUTHIER	S.	35		19	33					3
22	655	GOMEZ	J.		10			20				2
23	625	GIRAUD	F.						13	13		2
24	625	CHAUZU	D.						23		10	2
25	617	LACHAUX	F.			26	75			12		3
26	592	CROSET	B.	39		29	69			54		4
27	585	PRUVOST	J.				90		22		23	3
28	580	LEVERT	Y.		24			18				2
29	580	VAUGOYEAU	D.	43		23				45		3
30	575	BLED	R.		28			15				2
31	555	BERTHOLON	B.			30	55			33		3
32	546	BOEBION	D.	24					128	41		3
33	515	LOUISY	P.						11		43	2
34	510	GRANGETTE	F.			24					28	2
35	506	GILET	D.			73			131		15	3
36	465	PASQUIO	D.							1		1
37	455	RANCON	J.			1						1
38	445	CLAVERY	E.				2					1
39	415	BENAY	C.							3		1
40	405	BROGNIART	S.	31				39				2
41	405	MALARDE	C.							4		1
42	395	ANTOINE	D.						2			1
43	385	FRANCOIS	J.					6				1
44	375	BLANC	B.				41			37		2
45	370	BAZIN	S.	61	23							2
46	370	PELISSIER	F.	7								1
47	365	BERGAR	D.		11							1
48	365	DELEBARRE	V.			7						1
49	360	BOEBION	C.				32			52		2
50	360	SOILLY	O.	51			30					2
51	358	MOROS	J.						5			1
52	355	CHALLIER	J.			8						1
53	355	DUHAMEL	A.		12							1
54	352	BERLAND	F.						6			1
55	350	BEUZEBOC	L.	9								1
56	345	JARRY	A.						7			1
57	345	TEYSSIER	F.		13							1
58	343	GRANDIN	P.	103	40				509			3
59	338	CALVAT	G.			44	86			53		3
60	338	ITSWEIRE	B.						8			1
61	335	SERAZIN	J.			10						1
62	335	DURAND	Y.							11		1
63	325	PIGNARD	J.						10			1
64	315	BENOIT	J.			12						1
65	315	GOSSELIN	D.		19							1
66	310	JOUNEAU	P.							14		1
67	305	PEREZ	M.						14			1
68	300	GUILLEMAIN	P.		22							1
69	295	MOUQUET	S.						16			1
70	295	MOYSES	J.	60				33				2
71	295	ROCHER	L.			15						1
72	290	HOARAU	J.							18		1
73	285	CHEVASSU	J.		25							1
74	285	HINET	J.						18			1
75	285	SIMON	B.					19				1
76	280	BOHELAY	D.						19			1
77	275	HAUMANN	E.					21				1
78	275	HAUSER	D.						20			1
79	270	RAYNAUD	F.						21			1
80	270	PICHON	L.							22		1
81	265	BALADIE	P.							23		1
82	255	RUIZ	P.						24			1
83	255	VALLEE	A.		32							1
84	250	MALLET	L.		33							1
85	250	POULET	M.						25			1
86	247	GALLIEN	T.						26			1
87	245	MAILFERT	O.					27				1
88	244	PETRUS	O.						27			1
89	241	DIEDRICH	C.						28			1
90	240	KUREK	R.					28				1
91	238	MAROLLES	F.						29			1
92	232	VERTINO	C.						31			1
93	231	FEASSON	M.		63				210			2
94	230	PETITJEAN	A.				31					1
95	229	CHANSAC	G.						32			1
96	226	DILMI	L.						33			1
97	225	DELAHAYE	D.		38							1
98	223	FOUROT	C.						34			1
99	221	LE GALL	A.			35				245		2
100	221	FORTIN	C.						156		61	2

ALE - 7 * 300m

Plan:

• Echauffement: 30mn
• VMA Courte: 10 * 300m, r = 40" 
• Récup: 15mn
  

Séance:
   Pas grand monde au club ce soir, je suis quasi le seul représentant du groupe de traileurs. Je pars dans le parc pour l'échauffement avec Stéphane et Luc, on fera des 300m sur piste avec l'équipe des djeuns, tant pis pour les chaussures de trail...

   Quelques éducatifs et c'est parti. Luc donne le rythme et j'essaye de m'accrocher. A la 5ème fraction j'suis déjà bien cuit, j'en fais 2 de plus mais lache à la 7ème. J'aurai certainement pu forcer pour en faire une 8ème mais aurait eu du mal à tenir les 10. Gros manque de motivation sur le coup.

    Ca fait un moment que je n'avais plus fait de piste et on perd vite l'habitude de se "déchirer". Ajouté à un peu de chaleur et quelques restes du Faverges, faut pas chercher plus loin. Le but était de toute façon de se débrider un peu avant la course de samedi et j'avais aucune envie de me faire mal (enfin plus mal) :)
    

Chiffres:

• Échauffement: 30mn, FCMoy = 151, Dist = 6.1 km, VMoy = 12.4 km/h
  
• Fractions:  57"5,59"3, 57"4, 59"1, 59"0, 59'1, 1'01.
• Récup: 11mn, FcMoy = 136, Dist = 1.8 km, VMoy = 9.3 km/h
  
• Total: 1h06, Dist = 11.7 km

Courbes et Statistiques:

Courbe @ Php-Endurance

Endurance - Reprises

    Le maratrail m'a laissé de bons souvenirs tout la semaine suivante...

     Les 4 jours suivant il fallait que je m'aide des rembardes pour monter ou descendre un escalier, et s'assoir ou se relever était un défit si je restais plus de 5mn sans le faire. Une fois lancé j'arrivais quand même à me déplacer sans qu'on note trop démarche de canard. De bonnes vieilles courbatures quoi, comme ca faisait longtemps que je n'avais pas gouté.

    Jeudi matin ça commençait juste à aller mieux mais j'ai préféré squizzer la séance club pour pas me laisser entrainer par les autres. Je me suis par contre programmé une séance douce le lendemain midi.

    Bonnes sensations au départ, je rallonge le parcours de 10km initialement prévu. Exces d'optimisme sans doute, passé 40mn les jambes sont devenues lourdes et la douleur fessse/cuisse droite s'est de nouveau manifestée. Je finirai donc l'heure un peu dans le dur.

    Dimanche j'ai quand même remis ça mais sur plus court cette fois (timing serré), et plus rapide. Une petite monté à la Tour de Clermont au dessus de chez moi, 22mn pour grimper, 14 pour descendre.

    Mardi je reprend donc l'entrainement club, pas trop fort quand même puisqu'à la fin de la semaine il y a le Cross du Mont Blanc (22km - 1500m D+/500m D-).


Chiffres:

• Séance 1: 1h02', FcMoy = 154, Dist = 12.2 km, VMoy = 11.6 km/h
  
• Séance 2: 36'19, FcMoy = 162, Dist = 8 km - 170m D+, VMoy = 13.2 km/h
  

Courbes et Statistiques:

Tour de l'unniversité @ Php-Endurance

Montée à la Tour de Clermont Tonnerre @ Php-Endurance